... נחמן: לראות במין דבר חיובי וטוב. לראות במין דבר נייטרלי, שאין לו חשיבות מיוחדת (מצב הקרוב לא - מיניות). לראות במין דבר שלילי, דוחה ... לכך שהמיניות היא דבר חיובי. האם ניתן להפוך אדם א מיני למיני, ולהפך? בניגוד לתפיסות הרווחות לפיהן א מיניות או נטיות מיניות אחרות הן ... למיניות. יצירת התניה חיובית: לחבר את המיניות למשמעויות חיוביות, כמו תחושות של קרבה, אינטימיות, אהבה או ערך עצמי, ובכך לעורר באדם א מיני משיכה מינית. נטרול אמונות ... עניין וחיבור לרגשות חיוביים אחרים. חקירת המקור לא - מיניות: לבחון האם א מיניות נוצרה בעקבות טראומה, חינוך או תפיסות מסוימות של האדם ... אין פעולה מינית שהיא חיובית או שלילית בפני עצמה, והכל תלוי בפירושים שהאדם מעניק לה. בגלל האמביוולנטיות הזו - מין יכול להתפרש ככיף ... גישות: יצירת התניה חיובית: קישור מין למשמעויות חיוביות הקיימות אצל האדם, כך שיפתח משיכה אליו. נטרול אמונות שליליות: אם אדם מחזיק באמונה שמין הוא שלילי, יש ... שמין קשור לחוויות חיוביות אחרות שהוא מחשיב כנעימות. לבחון את האמונות השליליות שלו לגבי מין ולנטרל אותן. למצוא דרכים לעורר סקרנות ... המשמעויות השליליות והחיוביות על חשק מיני מין הוא אחד הנושאים המורכבים ביותר מבחינה רגשית ותודעתית, משום שהוא נתפס גם כדבר מושך וגם ... קישור מין למשמעויות חיוביות, ונטרול מחסומים רגשיים. מנגד, ניתן להפחית חשק מיני על ידי שינוי הפרשנות של האדם לגבי מין ויצירת התניות ... לא חווה את המשמעויות החיוביות ולכל פעולה יש מלא משמעויות חיוביות. ש: אז כאילו הוא לא מפספס כאילו את. אליעד: לא יודע אולי הוא חווה את זה אחרת מזווית. ש: זהו מזווית אחרת. ...

... של פירושים שליליים וחיוביים, טיפול במאניה דיפרסיה, איך לצאת ממאניה דיפרסיה? איך לטפל במאניה דיפרסיה? טיפול בהפרעה ביפולרית, טיפול בהפרעה דו קוטבית, איך לצאת מלופ? פירושים שליליים, פירושים חיוביים, עובדות ופירושים מדוע האדם הרגיש כל כך רע למרות שהמציאות לא נוראית? הסיבה שהאדם הרגיש רע כל כך, לפי ההסבר של אליעד כהן, אינה שהמציאות אכן גרועה באופן אובייקטיבי, ... בהרגל שלו לפרשנות שלילית. הוא הגיע למסקנה שכדי לשפר את המצב הנפשי שלו עליו להיצמד לעובדות ולא להגזים בפרשנויות השליליות. איך הגזמה בחוויות חיוביות מחזקת את ההגזמה בחוויות שליליות? אליעד כהן מסביר כי בנוסף להגזמה השלילית, האדם מגזים גם בחוויות חיוביות. ככל שהאדם מגיב בהתלהבות יתרה לאירועים קטנים וחסרי משמעות מיוחדת, כך מוחו מתרגל לסגנון פרשני קיצוני ולא מאוזן. הוא נתן דוגמה ברורה לכך: אם אדם מקבל חיוך או אמירת ... כאשר אותה בחורה לא זמינה לאחר מכן, הוא מיד שוקע בפרשנות שלילית ומוגזמת של דחייה קשה וסופנית. ההרגל לפרשנויות קיצוניות פועל בשני הכיוונים - חיובי ושלילי כאחד. למה הרצון להרגיש טוב יוצר לופ של פירושים קיצוניים? לפי אליעד, ככל שהאדם סובל יותר בגלל הפרשנות השלילית שלו, כך הוא הופך לנואש יותר להרגיש טוב. מתוך הנואשות הזאת הוא תופס כל דבר חיובי קטן ומגדיל אותו מעבר לכל פרופורציה הגיונית. אבל המציאות לא עומדת בציפיות המוגזמות, ואז הנפילה לרגשות שליליים הופכת עמוקה עוד יותר. התוצאה היא מעגל אינסופי של מאניה ... הסביר כי המעגל מתחיל בפירוש שלילי מוגזם לאירוע קטן, שיוצר מצוקה ותחושת כאב נפשי. כדי לפצות על המצוקה הזאת, האדם מחפש באופן אקטיבי אירועים חיוביים קטנים ומעצים אותם בצורה מלאכותית. עם זאת, הפירוש החיובי הזה לא מחזיק מעמד כי המציאות אינה תואמת את הציפיות הגבוהות. בשלב הבא, כשהאדם נתקל באכזבה או במצב רגיל שלא עומד ברף המוגזם שהציב, הוא נופל בחזרה אל הפירוש השלילי ... עם ריבית גבוהה יותר. ברגע הראשון הוא מרגיש הקלה, אך לאחר זמן קצר החוב מתנפח והוא נזקק להלוואה גדולה עוד יותר. כך גם בפרשנות קיצונית: ההגזמה החיובית היא כמו הלוואה שנלקחת כדי לכסות על תחושה שלילית, אך בסופו של דבר רק מגדילה את תחושת האכזבה והמצוקה. כיצד הדוגמה על העובד והבוס בעבודה מסבירה את המצב? אליעד כהן ... והנפילה לרגשות שליליים הופכת עוד יותר כואבת. מה הקשר בין הלופ הזה להפרעה דו קוטבית (מאניה דיפרסיה)? אליעד כהן מבהיר כי המעגל של ההגזמות, חיוביות ושליליות, דומה להפרעה דו - קוטבית (מאניה דיפרסיה). המאניה היא הפירוש החיובי המוגזם שגורם לאדם להרגיש התרוממות רוח לא מציאותית. הדיפרסיה היא הנפילה הכואבת לאחר שהאדם מגלה שהמציאות אינה תואמת את הציפיות המוגזמות שלו. המעגל ממשיך ללא סוף, וכל שלב של עלייה ונפילה הופך להיות קיצוני יותר מקודמו. למה השקר החיובי מחמיר את הסבל הנפשי? כאשר האדם משקר לעצמו עם פרשנויות חיוביות מוגזמות, הוא בונה ציפיות שקריות ובלתי ניתנות למימוש. ברגע שהמציאות מוכיחה לו אחרת, הוא חווה אכזבה גדולה יותר וייאוש עמוק. כך, כל ניסיון להסתיר את הכאב הרגשי בהגזמות חיוביות, לא רק שאינו פותר את הבעיה, אלא מגדיל את הסבל עוד יותר כשהאמת מתגלה. מהי הדרך היעילה ביותר לצאת ממעגל הפירושים המוגזמים? אליעד כהן מציע שהדרך לצאת מהמעגל הזה היא ... יותר, ולהיחלץ מהלופ של מאניה ודיפרסיה. איך להתמודד עם פחדים וחרדות? מאניה - דיפרסיה ודרכי התמודדות היצמדות לאמת ככלי לשחרור מסבל ניהול רגשות חיוביים ושליליים במצבי יומיום איך לצאת מלופ של מחשבות שליליות? איך להפסיק להגזים בפרשנויות? למה האדם הרגיש כל כך רע בתחילת הסיפור? האדם הרגיש שהוא סובל מאוד בחיים ושאל את ... מהדיפרסיה העמוקה שבה הוא נמצא. איך הוא גילה שההגזמה בטוב מחזקת גם את ההגזמה ברע? האדם הבין שבנוסף לכך שהוא מגזים ברע, הוא גם מפרש אירועים חיוביים בצורה מוגזמת. ככל שהוא מגזים בתגובות טובות לאירועים קטנים, כך מוחו מתרגל להגזים באופן כללי. לכן, כשמגיעים אירועים שליליים, ההגזמה הזאת פועלת גם בכיוון ההפוך. הוא ... זקוק להרגיש טוב. אם הוא רגיל לפרש דברים אחרים בצורה מאוד שלילית, אז הוא מגיע למצוקה קשה. כדי לפצות על השליליות הקיצונית, הוא נאחז בכל דבר חיובי קטן ומגדיל אותו לממדים לא מציאותיים. אבל ברגע שהוא מגלה שהטוב לא באמת ענק כמו שדמיין, הוא נופל שוב אל ההרגשה שרע לו מאוד. כך נוצר לופ אינסופי, כי ההגזמה בטוב תמיד ... לשליליות גדולה עוד יותר. איך הלופ הזה נראה בפועל? האדם מפרש דברים שליליים בהגזמה, מה שגורם לו להרגיש מצוקה עמוקה. כדי לפצות, הוא מחכה לאירוע חיובי קטן ומפרש אותו כטוב מעבר לכל פרופורציה. אחר כך, כשהוא קולט שלא באמת קרה משהו גדול, הוא נשאב שוב לתחושת הכל רע בצורה מוגזמת עוד יותר. זה דומה לאדם שלוקח הלוואות: הוא ... ומחליט לקחת הלוואה גדולה יותר כדי לכסות את החוב. ברגע הראשון זה עוזר, אבל מהר מאוד מצבו מחמיר כי החוב גדל עם ריבית. כך גם במחשבות - ההגזמה החיובית היא כמו הלוואה שלא באמת פותרת את הבעיה אלא רק מגדילה אותה בהמשך. כיצד דוגמת ההלוואות ממחישה את הבעיה? האדם הסביר שזה דומה למצב שלקחת הלוואה כדי לסגור הלוואה קודמת, ... רק 3,000 עכשיו ותוסיף עוד 3,000 אחר כך, והנה גדל החוב שלך מ - 5,000 ל - 6,000. במקום לצאת מהחוב, הוא רק גדל. בצורה דומה, כשאתה מפרש אירוע חיובי כהצלחה אדירה שאתה לא באמת מחזיק בה, אתה יוצר פער גדול יותר בינך לבין המציאות. לאחר מכן, כשמשהו שלילי קורה, אתה מרגיש עוד יותר גרוע כי הנפילה מהשמחה המוגזמת גדולה ... גדולה עוד יותר. ככל שהמאניה גדולה יותר, כך הנפילה אחריה כואבת יותר. זה ממשיך להתגלגל, כי בכל פעם שהאדם מרגיש רע, הוא מנסה לחפות על כך בשקר חיובי עוד יותר קיצוני, מה שמביא לנפילה גדולה יותר בהמשך. ש: אתה יכול לתת דוגמה עם מחשבה איך זה קורה? אליעד: זה פשוט. אדם שומע הערה של מישהו וחושב לעצמו: אני לא שווה כלום, ... שאין ממש קשר בין ההערה למציאות. בגלל הפירוש השלילי המוקצן, הוא חווה מצוקה גדולה. הוא אומר לעצמו אני חייב להרגיש טוב, ואז כשהוא מקבל סימן חיובי קטן, הוא מיד הופך אותו למשהו ענק. אבל זה שקר, כי במציאות העובדה החיובית לא בהכרח מעידה על משהו גדול עד כדי כך. כשהוא מגלה שהמציאות לא באמת תואמת את ההתלהבות המוגזמת, הוא שוב מרגיש נפילה, וחוזר להגזמה שלילית עוד יותר. למה השקר החיובי מחמיר את המצב? כאשר האדם משקר לעצמו ושם על עצמו גלימה של כוחות לא מציאותיים או הצלחה שהיא מעבר למה שקורה בפועל, הוא יוצר ציפייה מוטעית. לאחר מכן, כשהוא מתנגש ... בהדרגה המוח מתרגל להישאר שקול ומאוזן. איך להתמודד עם פחדים וחרדות מאניה - דיפרסיה ודרכי התמודדות היצמדות לאמת ככלי לשחרור מסבל ניהול רגשות חיוביים ושליליים במצבי יומיום אז היו היה איש שהיה לו מאוד רע בחיים ואז הוא שאל את עצמו למה כל כך רע לי בחיים האם החיים שלי באמת כל כך רעים ואז התברר שהם לא כל כך רעים אז ... לו למה מאוד רע לו כי הוא לפני כן הוא פירש פירוש שלילי אחר שהוא לא נכון מה בעצם נוצר לנו נוצר לנו לופ. מה הלופ הלופ הוא כזה הוא מפרש פירושים חיוביים מגזים בחיובי כי הוא במצוקה הוא ממש סובל והוא חייב להרגיש טוב וזה נובע כתוצאה מכך שהוא מפרש פירושים שליליים שהוא מגזים בשליליים מרוב שהוא מגזים בפירושים השליליים נהיה לו ממש רע ...

... התמכרות וכיצד היא נוצרת? התמכרות היא מצב שבו אדם מפתח תלות במשהו, בדרך כלל כדי להשיג תחושה חיובית או להימנע מתחושות שליליות. כל אדם נולד עם התמכרות בסיסית - הרצון להרגיש טוב. ... חווה. איך נוצרת התמכרות? כאשר אדם חווה משהו שמעורר בו תחושה טובה, הדבר נרשם בזיכרונו כחוויה חיובית. אם הוא חווה את התחושה הזו שוב ושוב, הוא מתחיל לפתח תלות באותו דבר שגורם לו ... צורך להרגיש טוב, הוא יפנה שוב לסוכריה. כך מתחילה להתהוות התמכרות, שבה האדם מנסה לשחזר תחושות חיוביות שוב ושוב בעזרת פעולה מסוימת. מה מחזק התמכרות? מעבר לכך שהדבר עצמו גורם ... הצעד הראשון הוא לזהות את מנגנון ההתמכרות ולמצוא דרכים אלטרנטיביות להשיג את אותה תחושה חיובית. אליעד כהן מציע לשאול את עצמך מספר שאלות: - מה התחושה החיובית שההתמכרות מעניקה לי? - איך אני יכול להשיג את אותה תחושה בדרך אחרת? - האם אני ... הקריטי ביותר בשחרור מהתמכרות הוא ללמוד לשלוט ברצון הפנימי שלנו. כאשר אדם מצליח להשיג תחושות חיוביות ממקורות פנימיים ולא תלויים בגורמים חיצוניים, הוא יכול להפסיק להיות תלוי בהתמכרות. למעשה, ההתמכרות נגרמת מהרצון לשחזר תחושות חיוביות בעזרת פעולה חיצונית. השלב המתקדם ביותר בהיגמלות מהתמכרות הוא היכולת לשלוט ... שליליות. כל אדם מתחיל את חייו עם התמכרות בסיסית לרצון להרגיש טוב. התמכרות נוצרת כאשר חוויה חיובית חוזרת על עצמה שוב ושוב, והאדם מתחיל לחפש את אותה תחושה טוב על ידי חזרה על אותה פעולה. הדרך להיגמל מהתמכרות היא על ידי שליטה ברגשות, ומציאת דרכים פנימיות להשיג תחושות חיוביות מבלי להיות תלוי בגורמים חיצוניים. איך נוצרת התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? ... טוב. איך נוצרת התמכרות? כאשר אדם חווה משהו שגורם לו להרגיש טוב, הדבר נרשם בזיכרון שלו כחוויה חיובית. אם הוא חוזר על אותה חוויה שוב ושוב, והדבר ממשיך לגרום לו לתחושה טובה, הוא ... בפעם הבאה שהוא ירצה להרגיש טוב, הוא יחפש שוב סוכרייה. כך נוצרת התמכרות - הרצון לשחזר תחושה חיובית באמצעות פעולה מסוימת. מה מחזק התמכרות? מעבר לכך שהדבר עצמו גורם להרגשה טובה, ... על מנת להיגמל מהתמכרות, יש לזהות את מנגנון ההתמכרות ולמצוא חלופות טובות יותר להשגת אותה תחושה חיובית. אפשר לשאול את עצמנו: מה התחושה החיובית שההתמכרות מעניקה לי? כיצד אני יכול להשיג את התחושה הזו בדרך אחרת? האם אני ... להשתחרר מכל התמכרות היא ללמוד לשלוט ברצון הפנימי שלנו. המשמעות היא, שאם נלמד להשיג תחושות חיוביות מבפנים, ללא תלות בגורמים חיצוניים, לא נהיה מכורים לדבר. למידע נוסף על ...

... אבל האם ניתן להרגיש את אותן תחושות חיוביות וספציפיות שהיית מרגיש אילו היית בחופשה בתאילנד, בלי לנסוע לשם? ... סקס פשוט כי זה כיף ומעניק להם תחושות חיוביות שונות כמו הנאה, תשוקה, אהבה, תחושת ביטחון עצמי, נחשקות, וקבלה ... שיאפשרו לו להרגיש את אותן תחושות חיוביות בדיוק, בלי תלות בסקס. האם ניתן להיות מאושר לגמרי בלי סקס? אליעד ... סקס כי זה כיף, כי זה נותן תחושות חיוביות כמו חום, אהבה, תחושת נחשקות וביטחון עצמי. אז נכון, אדם לא יכול ...

... מיניות, במיוחד בהקשר למראה, עשויות להיווצר גם בשל אסוציאציות מנטליות. אם אדם קשר בין מראה מסוים לבין תחושה חיובית או התנסות טובה, המוח ימשיך לשייך את המראה הזה עם אותה תחושה רצויה. למשל, אם ילד חווה חוויות חיוביות, כמו מחיאות כפיים או פרסים, בהקשר של מראה מסוים, הוא עשוי להימשך למראה זה גם בבגרותו. מנגד, אם נוצרה אסוציאציה שלילית עם מראה מסוים - כמו למשל, אם אדם חווה אכזבה או ריב עם ... העדפות מיניות? התשובה היא כן. אם אדם נמשך לאדם מסוים, הוא יכול לשנות את העדפתו לאחר חוויות רגשיות שליליות או חיוביות. במקביל, אדם שתחילה לא היה נמשך לאדם מסוים, עשוי לפתח אליו משיכה בעקבות חוויה רגשית טובה. זהו שינוי גמיש שמשתנה על פי הצרכים הרגשיים והחוויות שמילא האדם. האם כדאי לסמוך ... הערכים שהוא מחפש להשיג. לפיכך, אם הצורך הרגשי משתנה, גם המשיכה עשויה להשתנות, שכן האדם יקשר מראה חדש לחוויות חיוביות או שליליות. כיצד להבין ולנהל טוב יותר את המשיכה המינית? הבנת הצורך הרגשי שמניע את המשיכה המינית יכולה לסייע בניהול טוב יותר של התחושות הללו. על האדם לנסות להבין איזה צורך ... משפיעים על העדפות חזותיות? העדפה למראה ספציפי עשויה להיווצר בגלל אסוציאציות מנטליות. אם התבסס במוח הקשר חיובי בין מראה מסוים לבין תחושה רצויה, המוח ממשיך לרצות את אותו מראה. לדוגמה, אם אדם גדל עם חוויה של מחיאות כפיים וקבלת פרס (כמו סוכריה) כמשהו חיובי, ובהמשך ראה בטלוויזיה דמות נחשקת שזוכה למחיאות כפיים, הוא עלול לרצות את אותה דמות בחיים האמיתיים, מתוך מחשבה שזה יספק לו את ההערכה שחיפש. מצד שני, אם נוצרה חוויה שלילית עם ... חוויות מהילדות. אם לדוגמה מישהו רצה אמא טובה ולא היתה לו, הוא עלול להימשך למראה המזכיר לו את הדמות האימהית החיובית שדמיין או ראה פעם בסרט. לעומת זאת, אדם אחר עשוי להימשך לדמות שדומה לאמו רק כי הוא רוצה שיאהבו אותו כפי שקיווה שיקבל בילדות. כיצד אירועי חיים משנים את המשיכה המינית? יש מצבים ... את טעמו, עצם העובדה שהיא גרמה לו להרגיש טוב עשויה לגרום לו להימשך למראה שלה, כי הוא קושר אותו לחוויה הרגשית החיובית. האם אפשר לשנות העדפה מינית שכבר קיימת? לפי התפיסה הזאת, אפשר לשנות העדפות ולפתח משיכה חדשה. אם מישהו נמשך לאדם מסוים, הוא עשוי בהמשך להפסיק להימשך אליו בשל חוויות לא נעימות. ואם הוא לא נמשך למישהו, יתכן שדווקא התנהגות חיובית או חוויה רגשית חזקה ישנו את תחושת המשיכה. האם כדאי לסמוך לגמרי על המשיכה הנוכחית? מי שמרגיש משיכה חזקה למראה מסוים עלול לגלות שלאורך הזמן משהו ישתנה. לפעמים משיכה שנראית ... אסוציאטיבי בין מראה מסוים לבין הערך או הביטחון הרגשי המבוקש. לכן, אם הצורך הרגשי משתנה או אם נוצרות חוויות חיוביות או שליליות עם אותו מראה, המשיכה עלולה להתחלף ולהיפך. כיצד להבין ולנהל טוב יותר את המשיכה המינית? מומלץ לכל אחד לנסות להבין איזה צורך רגשי הוא רוצה למלא, ולבדוק אילו חוויות ...

... לרגשות, המערכת הרגשית, איך נוצר רגש? איך נוצר פחד? איך נוצרת חרדה? איך נוצרת שנאה? איך נוצרת אהבה? איך נוצר רגש חיובי? איך נוצר רגש שלילי? רגש בלי סיבה, רגש עם סיבה, חוקיות הרגשות, טיפול ברגשות, למה אני מפחד ... בעקבות אותו אירוע. כיצד פועל מנגנון הרצון ומה הקשר שלו לפחד? כפי שפחד נובע מחשש לתוצאה שלילית, כך רצון מתעורר מתוך אמונה בתוצאה חיובית. לדוגמה: אדם רוצה רכב כי הוא מאמין שהרכב יאפשר לו לנוע ממקום למקום בקלות ובנוחות. אדם אוהב ... גורם לו להרגיש טוב ומאושר. אדם רוצה כסף כי הוא מאמין שהכסף יביא לו ביטחון כלכלי ושקט נפשי. הרצון לפיכך מבוסס על ציפייה לתוצאות חיוביות, בדיוק כפי שהפחד מבוסס על ציפייה לתוצאות שליליות. מה הקשר בין פחד לרצון? אליעד כהן מסביר ... על אמונות לגבי תוצאות אפשריות. אדם מפחד מדברים שהוא מאמין שיובילו לתוצאות שליליות, והוא רוצה דברים שהוא מאמין שיובילו לתוצאות חיוביות. הבנת החוקיות הזו מאפשרת לאדם לבדוק ולחקור את הפחדים והרצונות שלו לעומק, עד לגילוי השורש ... בעקבותיו. ההפך מפחד - רצון והשתוקקות כפי שפחד פועל בצורה שלילית - מתוך חשש שתוצאה לא רצויה תתרחש - כך גם רצון פועל בכיוון החיובי. אדם רוצה משהו כי הוא חושב שהוא יביא לו תוצאה חיובית. לדוגמה: אדם רוצה רכב כי הוא חושב שהרכב יאפשר לו להגיע ממקום למקום. אדם אוהב מישהו כי הוא ... ייתן לו ביטחון כלכלי. כך, בדיוק כפי שאדם מפחד ממה שעלול לגרום לו לחוויות שליליות, הוא גם משתוקק למה שהוא מאמין שיביא לו חוויות חיוביות. הקשר בין פחד לרצון האדם תמיד מצוי בתוך מערכת של פחדים ורצונות שמבוססים על תפיסת התוצאות ... על תפיסות של תוצאה אפשרית. אדם מפחד מהדברים שהוא חושב שיביאו לתוצאות שליליות, והוא רוצה את הדברים שהוא חושב שיביאו לתוצאות חיוביות. הבנת המנגנון הזה מאפשרת לכל אחד לבחון את הפחדים והרצונות שלו בצורה עמוקה יותר ולגלות עד ...

... בדיאטה? מוטיבציה שלילית, מוטיבציה חיובית, מוטיבציה שקרית, חוסר חשק להתמיד האם הגיוני להתמיד כשלא ... להתמיד גם אם כרגע אין תוצאות חיוביות או אם התוצאות שליליות. אם הוא בדרך לא נכונה, עליו לעצור ... עלול להמשיך בה, גם כשאין תוצאות חיוביות. פעמים רבות, ההתמדה תוביל לאכזבה אם לא בודקים את הדרך שוב ... נכונה עבורו. כך, לעיתים גם תוצאה חיובית לא בהכרח מעידה על התקדמות אמיתית אם היא נובעת מהטעיה עצמית ... לבחון את הדרך שנבחרה. אם תוצאות חיוביות אינן נראות מיידית, זה לא בהכרח אומר שהאדם בדרך הלא נכונה. ... מאוחר יותר. על כן, הצורך במוטיבציה חיובית שנובעת מהבנה של חשיבות התהליך לאורך זמן הוא קריטי. אם יש ...

... למצוא את הטוב שיש בכל דבר? איך לראות את הטוב שיש בכל דבר? האם הכל לטובה? האם הכל לרעה? איך לחשוב חיובי? איך למצוא מה טוב? איך להסתכל על חצי הכוס המלאה? איך לאהוב את מה שיש? איך לרצות את מה שיש? חשיבה חיובית , חשיבה שלילית למה חשוב לחפש את הטוב שיש בכל דבר? הגישה הבסיסית שאליעד כהן מציג, מבוססת על הרעיון שאלוהים ברא את העולם ושהוא טוב ... לנו רעים? כדי לזהות את הטוב בכל דבר, האדם צריך לשאול שאלות ברורות: מה היתרון במצב הזה? מה הדבר החיובי שיכול להיגרם מכך? איך המצב הזה יכול להוביל אותי למשהו טוב יותר בעתיד? איזה דבר רע יותר נמנע ממני בעקבות האירוע הזה? למשל, אם מישהו ... קיצוניות? אליעד כהן מדגיש שגם במצבים מאוד קשים כמו אלימות, אונס או טראומה, ניתן תאורטית למצוא צד חיובי מסוים, גם אם הוא עקיף וקשה לעיכול. לדוגמה, אם אישה עברה טראומה קשה והיא מאבדת אמון בגברים, ייתכן שלעולם לא תחווה שוב שברון לב ... אמנם מדובר בדוגמה קשה וקיצונית, אך העיקרון הוא שכל אירוע יכול באופן תאורטי להוביל לתוצאות שנתפסות חיוביות. האם קיים מצב שהוא רק טוב או רק רע? אחת הנקודות המרכזיות שאליעד מדגיש היא שבפועל אין בעולם אירוע שהוא רק טוב או רק רע באופן מוחלט. כל דבר חיובי יכול לגרור אחריו השלכות שליליות, וכל אירוע שלילי יכול להיות פתח לאירועים חיוביים בעתיד. לדוגמה, הולדת ילד נתפסת כטובה מאוד, אך עם זאת יש דאגה ופחד שיקרה לו משהו רע. כך גם אירוע שלילי, כמו אובדן עבודה, יכול ... מסביר שהמטרה אינה למצוא מצב מושלם אלא להעצים את עצמך ולהתחזק נפשית, דרך אימון המוח להתמקד בהיבטים חיוביים. ההתעקשות הזו יוצרת גישה חיובית, והיא כלי שעוזר לאדם להתמודד טוב יותר עם קשיים ומצבים לא נעימים. איך חשיבה חיובית קשורה לרעיונות כמו הכל לטובה או הכל לרעה? הכל לטובה הוא ביטוי של בחירה לראות את הצד הטוב בכל סיטואציה, והכל לרעה מייצג את הבחירה ... שלבים ברורים ליישום: לזהות ולהכיר בכך שקורה לך משהו לא רצוי או שלילי. לשאול בצורה מפורשת: מה הדבר החיובי או היתרון האפשרי בסיטואציה הזאת? לדמיין תוצאות אפשריות חיוביות, גם אם הן נראות רחוקות או עקיפות. להבין שכל אירוע הוא חוליה בשרשרת אירועים עתידיים, שחלקם יכולים להיות חיוביים מאוד. לזכור שהחיפוש אחר הטוב הוא כלי חזק ליצירת גישה חיובית וחוסן נפשי, אפילו אם הוא לא תמיד מצליח באופן מושלם. האם תמיד אפשר להצליח למצוא את הטוב בכל דבר? אליעד מדגיש שלא תמיד התהליך יהיה קל או אפילו אפשרי באופן מלא, אבל עצם הניסיון למצוא משמעות חיובית נותן לאדם כוח נפשי להמשיך הלאה. המטרה היא לא בהכרח להגיע למסקנה מושלמת, אלא להתרגל לחשוב בצורה מועילה יותר, שתעזור להתמודד טוב יותר עם קשיים. בסופו של דבר, אליעד מסכם את הרעיון בכך שחשיבה חיובית אינה מבטיחה חיים ללא סבל, אך היא מאפשרת לראות את המשמעות, הערך או היתרון האפשרי בתוך מצבי החיים השונים. זו גישה פרקטית לחיים, ... ואיך אפשר לאהוב את המציאות כמו שהיא? התמודדות עם פחדים ודאגות יומיומיות למה בכלל חשוב לפתח חשיבה חיובית? איך למצוא את ההיפוך החיובי בכל בעיה? למה חשוב לשאול איך למצוא את הטוב שיש בכל דבר? יש הנחת יסוד שלפיה אלוהים ברא את העולם, ואלוהים הוא טוב ועושה רק טוב. ... שלילי, מתעוררת מחשבה למה זה קרה?, ואדם ששואל מה הטוב בזה? מחפש בעצם דרך לראות איזה תועלת או ערך חיובי יכול לצמוח ממה שקרה. לדוגמה, אם נשברה לך הרגל ולא יכולת לטוס לחול, ואחר כך התברר שהמטוס התרסק, אפשר לומר שבזכות השבר ניצלת. כך, מה שנראה כרע לכאורה, התגלה כטוב גדול. איך לדמיין תוצאות חיוביות ממצבים לא רצויים? הרעיון הוא לחשוב אילו שרשרת אירועים עשויה להיווצר בעקבות מצב שלילי. אם למשל מישהו פגע לך ברכב, אפשר להסתכל על ... כמו אונס או אלימות? גם במקרים קשים מאוד, כמו במקרה שבו בחורה עברה אונס, אפשר לנסות למצוא השלכה חיובית כלשהי, גם אם היא קטנה או עקיפה. לדוגמה, הטראומה עלולה לגרום לה לאבד אמון באנשים, אבל במקביל, היא עשויה גם לא להיקלע לפגיעות עתידיות מסוימות. אמנם זו דוגמה קיצונית וקשה, אך היא ממחישה את העיקרון של חיפוש עקבות חיוביים אפשריים בתוך סיטואציות שליליות. האם כל דבר יכול להוביל גם לטוב וגם לרע? התפיסה היא שאין בעולם דבר שהוא רק טוב או רק רע. כל אירוע טוב יכול לגרור אחריו השלכות שליליות, וכל אירוע רע יכול להוביל לדברים חיוביים. לדוגמה, הולדת ילד נחשבת לשמחה גדולה, אך יש בכך גם פחד שהוא עלול למות או שיקרה לו משהו. בדיוק באותו אופן, אירוע שלילי יכול לפתוח פתח להזדמנות חיובית אחרת. האם החיפוש אחר הטוב הוא תמיד מוצדק? יש הטוענים שהסתכלות כזו, המתעקשת לראות את היתרונות בכל מצב, עלולה להיתפס כחשיבה מעט פתטית, כי בפועל אפשר לפרש כל דבר גם כטוב וגם כרע. עם זאת, עצם ההתמקדות בהיבטים החיוביים יוצרת גישה חיובית יותר לחיים, שנועדה לעזור לאדם להתמודד עם מצבים קשים מתוך נקודת מבט מעצימה. איך קשורה חשיבה חיובית לרעיון שהכל לטובה או הכל לרעה? האמירה הכל לטובה מבטאת את השאיפה למצוא נקודות אור בכל מצב, בעוד הכל לרעה מייצגת את ההיפך. בפועל, כל דבר בעולם יכול להתפרש בשני הכיוונים. לכן, הכל לטובה היא בחירה בגישה חיובית, שהמטרה שלה לעזור לאדם להתמודד טוב יותר, גם כאשר המצב נראה רע. מדוע בכל זאת ממשיכים לחפש את הטוב בכל דבר? למרות ההבנה שאין דבר שמבטיח רק טוב, עצם החיפוש אחר המשמעות או הרווח החיובי שבמצבים שונים יכול לחזק אדם מבחינה נפשית ולעזור לו להמשיך הלאה. כך גם ברעיון של להסתכל על חצי הכוס המלאה או לאהוב את מה שיש: מחפשים ... באופן פעיל: מה אני עשוי להרוויח מזה? 3. לנסות לדמיין תרחישים או תוצאות עקיפות שעשויות להתברר כחיוביות. 4. לזכור שכל מצב יכול להוביל לעוד רצף של אירועים, חלקם

... או פחד, עלינו לבדוק מדוע אנחנו בוחרים להרגיש כך. אם נבין את הבחירה שלנו, נוכל לשנות אותה ולהתמקד בחוויות חיוביות . לסיכום, אליעד מסביר שכל חרדה, פחד או ... חרדה והשלכותיה איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? לקיחת אחריות רגשית מהות החרדה ומה לעשות איתה? הכוח של מחשבות חיוביות פחד ורגשות שליליים איך להרגיש טוב גם ...

... בין קושי יחסי לבין תחושת השגת מטרה. המשחק לא קל מדי, אך גם לא קשה מדי. הוא גורם לאדם לחוש שהוא מתאמץ קצת כדי להשיג הצלחה, אך תמיד בצורה שמאפשרת השגת תוצאות חיוביות במהירות יחסית. האדם יכול להיתקע בשלב מסוים במשך ימים, אך ברגע שהוא מצליח לעבור את השלב, התחושה החיובית חזקה מאוד ומתגמלת. הסיפוק ... ההתמכרות לקנדי קראש אינה בהכרח בשל ייחודיות המשחק עצמו, אלא נובעת מצרכים פסיכולוגיים ורגשיים בסיסיים. המשחק נותן לאנשים תחושת שליטה, סיפוק מיידי ותחושות חיוביות דרך אלמנטים פשוטים כמו שלבים ...