להטיל ספק בספק, לא מצליח לחשוב חיובי, לא מצליח להיות חיובי, איך להאמין בעצמי? איך לא להיצמד להטלת ספק? אחדות שקרית, לא מצליח להאמין בעצמי, ביקורת על השיטה של אליעד כהן, איך לשכוח את השיטה של אליעד כהן? איך לא להיצמד לאמת? איך להטיל ספק בספק ולשפר את החשיבה החיובית? אליעד כהן מציג בהרצאה את הנושא של הטלת ספק בספק, כאשר הוא מעלה את המורכבויות והסוגיות שנוגעות לחשיבה חיובית, אמונה עצמית והביקורת על שיטות אחרות לפיתוח עצמי. ההרצאה נפתחת בסיפור על אדם שבא אל אליעד עם בעיה שקשורה ... לא להטיל ספק בספק עצמו? הוא שואל, ומסביר את הקונספט של להטיל ספק לא רק במחשבות השליליות, אלא גם במחשבות החיוביות. בהמשך, אליעד מדגיש שהמחשבה שנראה לנו שאנו צריכים להאמין בה אינה תמיד נכונה. לפעמים אנחנו מאמינים במשהו רק כי ... טוב, אך זה לא בהכרח האמת. הוא נותן את הדוגמה של אדם שמאמין שהוא יכול להצליח רק אם הוא יחשוב חיובי, אך כשהוא מנסה ליישם זאת, הוא לא מצליח להרגיש את השינוי. אליעד טוען כי אם הוא היה בודק את האמת לעומק, הוא היה מבין שלא מדובר בחשיבה חיובית מבלי להטיל ספק, אלא יש מקום לשאול האם הדרך שבה הוא חושב היא באמת נכונה או לא. באחת הדוגמאות ... מתחייבים לאמת אחת, אלא בודקים את האמיתות השונות שמובילות אותנו להבנה פנימית מעמיקה יותר. איך להטיל ספק בספק? האם מחשבות חיוביות באמת עוזרות? איך להאמין בעצמך? מהי שיטת אליעד כהן? איך להפסיק לחשוב שלילית? האם כל אמונה נכונה? מה היא ...

... איך לאהוב את עצמי? איך לאהוב את איך שאני נראה? איך לקבל את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לחשוב חיובי על עצמי? איך ללמוד לאהוב את עצמי? נוסחאות לאהבה עצמית מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך? ההרצאה עוסקת בכיצד ... כישורים מקצועיים וחוש הומור. כך, בכל פעם שהוא מרגיש חסר ביטחון, הוא יוכל להיזכר ביתרונות שלו ולבנות דימוי עצמי חיובי. גישה שנייה: לחקור אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שמקבלים את המחשבה השלילית כעובדה, ... ובמה שאתה טוב בו. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא אינו נראה טוב, הוא יכול לרשום לעצמו רשימה של תכונות חיוביות שיש בו, כמו חוכמה, אופי טוב, כישורים מקצועיים, חוש הומור וכדומה. בכל פעם שהוא מרגיש חסר ביטחון, הוא יוכל להיזכר ביתרונות שלו ולבנות דימוי עצמי חיובי על בסיסם. גישה שנייה - לחקור אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שאתה מקבל ...

... עצות, עצות טובות, עצות רעות, מהי עצה טובה? מהי עצה רעה? הדרך תלויה בתוצאה, תאמין בעצמך, תאהב את עצמך, תחשוב חיובי, אל תפחד, תהיה עם ביטחון עצמי, תירגע, תהיה רגוע, אל תכעס, ממי לקבל עצות? סוגים של מנטורים, סוגי יעוץ ...

... להאמין בשקר? למה טוב להיות עצוב? למה טוב להיות בדיכאון? למה טוב להרגיש רע? למה טוב לסבול? למה טוב לחשוב חיובי? לראות את החיים כמשחק מה היתרונות והחסרונות בהדחקה והאם כדאי להדחיק או לא? הדחיקה היא דרך בה אדם מתמודד ... מועילה כאשר אדם בוחר ליצור אשליה של טוב לאורך זמן, מה שמאפשר לו להרגיש טוב יותר וליהנות מהחיים בצורה חיובית יותר. זה מאפשר לאדם להימנע מהמחשבות הקשות שיכולות להטיל צל על הרגעים הטובים שהוא חווה. במילים אחרות, ברגעים מסוימים, הדחקה יכולה לאפשר לאדם להישאר במצב רגשי חיובי על ידי התעלמות מהמחשבות השליליות. אם אדם שוכח או מתעלם ממה שנעשה לו, הוא עשוי לשחק את משחק החיים ... עם עליות ומורדות. אם מדי פעם מעלימים עין ומוותרים, מתעלמים מהפגיעות, סולחים או מדחיקים, זה מאפשר להמשיך להתרגש מהרגעים החיוביים. אמנם אחר כך יגיעו רגעים שליליים יותר, אך יש בכך חלק מובנה במשחק: כדי להרגיש טוב, צריך גם לקבל ...

... לטובה, למה רק לוזרים חושבים שהכל לטובה? למה לא לחשוב שהכל לטובה? למה הכל לטובה זאת התפשרות? למה לא לחשוב חיובי? מה רע בלחשוב שהכל לטובה? למה לא לחשוב טוב יהיה טוב? מהו השקר של הכל לטובה? להיות ווינר למה ... צקים עתידיים. הוא מציין כי במציאות קשה למצוא עסקים כאלה, אך זהו המודל האידיאלי. מה הקשר בין הכל לטובה לחשיבה חיובית? כשהוא שואל למה לא לחשוב חיובי, אליעד מתאר את החשיבה החיובית ככזו שמחפשת את טובת המצב באופן מידי, ולא מוצאת נחמה במילים כמו הכל לטובה, שמהן הוא גוזר את ההתפשרות. לחשוב חיובי לא אומר להסתפק במה שיש, אלא לקחת את המצב ולהתעקש שיהיה טוב עכשיו. האם זה באמת חשיבה ילדותית? לסיום, ... טובים. מה זה הכל לטובה? איך לחשוב כמו בן אדם מצליח? מהי חשיבת לוזרים? איך להצליח בגדול? למה לא לחשוב חיובי?

... המחשבות השליליות? ההרצאה של אליעד כהן מציגה נוסחה פשוטה להבנת מקורות המחשבות השליליות והתנהגויות שליליות, תוך הבנת הקשר שבין מחשבות חיוביות לא הגיוניות למחשבות שליליות לא הגיוניות. אליעד מתאר כיצד כל מחשבה שלילית, כאשר היא לא הגיונית, נוצרת ממחשבה חיובית לא הגיונית שמזינה אותה. כדי להבין את מקור המחשבות השליליות שמציקות לאדם, יש לבחון את המחשבה החיובית המנוגדת שלה. מהו הקשר בין טוב ורע? אליעד מסביר שהרע והטוב הם תופעות קשורות זו לזו, ומציין כי רע ... הטוב. זהו העיקרון החשוב להמשך ההסבר: רע טוב, וההפך גם נכון. כל מחשבה שלילית, שהיא לא הגיונית, נשענת על מחשבה חיובית לא הגיונית. איך זה פועל במציאות? כיצד מחשבה חיובית לא הגיונית יכולה ליצור פחד לא הגיוני? לדוגמה, אדם שמפחד מאריה בובה - מדובר בפחד לא הגיוני. כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתממש, עליו להחזיק במחשבה חיובית לא הגיונית כלשהי. כלומר, לפני שהתפוסה אני מפחד מאריה בובה תיווצר, האדם צריך להחזיק במחשבה חיובית ומוגזמת, כמו אני לא יכול להרגיש בטוח במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי כשהוא אמור להיות בטוח בעצמו, הדבר נובע ממחשבה חיובית לא הגיונית בה הוא בטוח יותר מדי על משהו אחר, כגון מקרה שהוא לא יכול להתמודד עמו, אך הוא ... מתי היו מצבים בעבר, בהווה או עתיד, בהם הוא חשב שכולם אוהבים אותו יותר ממה שהם באמת אוהבים אותו. מחשבות חיוביות מוגזמות כאלו על אהבה או הערכה מעצימות את התחושה שהוא לא מוערך. כאשר אדם מתלהב מאוד, הוא עשוי להיתקל ... הגיונית (מניה) עלול לחוות אחר כך דיכאון (דיפרסיה) כאשר המצב לא עומד בציפיותיו הגבוהות והמוגזמות. כל התלהבות יתר במצבים חיוביים יכולה להוביל לכאב רגשי חזק בהמשך כאשר הם לא מצליחים להתממש כפי שציפה. הנוסחה להתמודד עם מחשבות שליליות כדי להתמודד עם מחשבות שליליות לא הגיוניות, יש להפוך את המחשבה השלילית לחיובית ולבחון מה ההפך החיובי לא הגיוני שמזין אותה. אם אדם נמצא בדיכאון או חרדה לא הגיונית, עליו לחפש זיכרונות או תחושות חיוביות מוגזמות שמזינות את רגשותיו השליליים. תהליך זה עוזר לנטרל את המחשבות השליליות על ידי הצמדת המחשבה החיובית לאמת ולמציאות מאוזנת יותר. השטן וההיגיון השטן בתיאור של אליעד הוא מטאפורה לכוח שמנסה לגרום לאדם להרגיש רע לא הגיוני. כדי להשיג זאת, השטן יתחיל במחשבה חיובית לא הגיונית שמפגיעה בהיגיון של האדם, ובכך מאפשרת את התפשטות המחשבות השליליות. הדוגמה שהביא אליעד הייתה של פחד מבובה של אריה. הוא מסביר שהשטן חודר אל ההיגיון שלנו על ידי כך שהוא גורם לנו לחשוב מחשבות חיוביות לא הגיוניות (כגון אני כל כך אוהב את עצמי או כולם אוהבים אותי) שיביאו בעקבותיהם מחשבות שליליות לא הגיוניות. ... אדם שנראה אלים כלפי אחרים עשוי להיות כזה בגלל פחד מיותר לפגוע בהם. כל התנהגות שלילית נובעת במקרים רבים מהמחשבה החיובית המוגזמת שמזינה אותה. לדוגמה, דיכאון או חרדה נובעים לעיתים ממחשבות חיוביות לא הגיוניות שמפחיתות את האיזון הנפשי. סיכום הנוסחה המוצגת בהרצאה של אליעד כהן טוענת כי כל מחשבה שלילית לא הגיונית נובעת מהמחשבה החיובית הלא הגיונית שמזינה אותה. כדי להתגבר על תחושות רעות או שליליות, יש להבין את המקור של המחשבה החיובית המוגזמת שמובילה אליה. אליעד מציע לשאול את עצמנו את השאלות הנכונות: האם אנו מגזימים במחשבות חיוביות על עצמנו, על אחרים, על החיים, או על העתיד? איך נוצרות מחשבות שליליות? מהי השיטה של אליעד כהן? איך ... באה ומה מזין אותה? כדי להסביר זאת, מוצגת נוסחה שלפיה כל מחשבה שלילית לא הגיונית, נובעת מכך שיש לאדם מחשבה חיובית לא הגיונית שמקיימת אותה. במילים אחרות, כל רע לא הגיוני מתקיים בזכות טוב לא הגיוני שמאפשר לו להתקיים. מדוע ... זה. איך הנושא הזה קשור למחשבות שליליות ולא הגיוניות? החיבור הוא בכך שכל מחשבה שלילית לא הגיונית נשענת על מחשבה חיובית לא הגיונית. אם לא היתה אותה מחשבה חיובית בלתי מציאותית, לא היתה יכולה להיווצר המחשבה השלילית הבלתי מציאותית. לדוגמה, אדם מפחד מאריה בובה (כלומר פחד לא הגיוני) - כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתקיים, הוא קודם צריך שמנגנון ההיגיון שלו ייפגע. ואיך הוא נפגע? דרך מחשבות חיוביות לא הגיוניות בתחומים שונים או אפילו באותו תחום. האם אפשר לראות זאת בדוגמה של חוסר ביטחון עצמי? כן. אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי מוגזם (אין סיבה הגיונית אבל אני מרגיש שאני בטוח אכשל), יש להסתכל על ההפך החיובי שלו: עודף ביטחון עצמי לא הגיוני במצב אחר. למשל, יתכן שבמקרים מסוימים האדם בטוח בעצמו יותר מדי גם כשלא ... בכל זאת דמיין הצלחה ודאית. או שהוא פנטז על כך שבעתיד יצליח בדברים באחוזים גבוהים ממה שקיים באמת. אותה מחשבה חיובית לא נכונה יוצרת מנגנון פנימי שפוגע בהיגיון, וכפועל יוצא מכך מגיע חוסר הביטחון העצמי הקיצוני בצד האחר. האם הדבר ... בעבר, בהווה או בעתיד. לדוגמה, הוא מדמיין אם אעשה מעשה מסוים, כולם יאהבו אותי בצורה מושלמת - גם זו מחשבה חיובית לא הגיונית שיכולה להזין אחר כך את המחשבה השלילית אף אחד לא אוהב אותי. איך הקשר בין התלהבות יתר ... אני נפגע מהר כל כך? יכול לבחון את ההיפך האם אני מתלהב מהר מדי?. פעמים רבות, אדם שמנפח אירועים חיוביים ומתלהב מהם מעבר לפרופורציה, עלול אחר כך ליפול לפגיעה גדולה יותר כשמשהו לא מסתדר או כשמישהו מעביר עליו ביקורת. ... דיפרסיה (רע מוגזם). מה לגבי הפרעות נפשיות כלליות ופחדים לא הגיוניים? נטען שכל פחד לא הגיוני נשען על אמונה חיובית לא הגיונית. אדם שמפתח חרדה מוגזמת, פוביה או דיכאון בלתי סביר, הוא מישהו שבנקודה כלשהי חשב גם מחשבות חיוביות לא הגיוניות. בנוסחה הזאת: אין אפשרות שתהיה מחשבה שלילית לא הגיונית בלי שיש לה מנגנון חיובי לא הגיוני שמאפשר אותה. לכן, בכל פעם שמגלים מחשבה שלילית לא הגיונית, מומלץ להפוך אותה לבדיקה של ההיפך החיובי ולחפש איפה קיימת במציאות הפנימית שלנו הגזמה חיובית כלשהי. הטענה היא שבלי להחליש את הטוב הלא הגיוני, לא נצליח להיפטר מהרע הלא הגיוני. איך השטן מתקשר כאן, ולמה הוא קודם מביא מחשבה חיובית לפני השלילית? בהסבר, השטן הוא ביטוי מטאפורי לכוח שרוצה לגרום לאדם רע לא הגיוני. כדי להחדיר לאדם פחד לא הגיוני (רע), השטן קודם כל מכבה את ההיגיון של האדם על ידי כך שהוא מכניס לו מחשבה חיובית לא הגיונית. ברגע שאדם חושב מחשבה חיובית מנותקת מהמציאות, מנגנון הביקורת הפנימית שלו נחלש, ואז יכולות לחדור מחשבות שליליות לא הגיוניות. איך מיישמים בפועל את הנוסחה ... כך להיפגע בקלות יתרה כשמשהו קטן משתבש. ככל שתקטין את האשליה החיובית, כך תימנע מאשליה שלילית. לא לתת לגנב (המחשבה החיובית הלא נכונה) להיכנס מלכתחילה, כי אחר כך הוא יכניס את המחשבות השליליות. הדבר נכון לגבי עבר (טראומה לא הגיונית ... בעתיד עשויים לנבוע מפנטזיה חיובית מדי על העתיד). כך, בנוסחה כללית, מה שמחולל את המחשבה השלילית הלא הגיונית הוא המחשבה החיובית הלא הגיונית. וכדי לצאת מאותו לופ, יש לחפש את ההיפך החיובי המוגזם, להבין שהוא לא מחויב ושאינו מדויק, ולהחזיר ... הזמן לאמת, לא יימצא עצמו עם מחשבות שליליות לא הגיוניות, כי הוא גם לא מרשה לעצמו לעוף רחוק מדי במחשבות חיוביות לא הגיוניות. כל סטייה חיובית גדולה מן האמת עלולה להוביל לסטייה שלילית גדולה מן האמת. לסיכום, הנוסחה אומרת: הפוך את המחשבה השלילית לחיובית וחפש את המקום שבו אתה חושב באופן חיובי לא הגיוני. נטרל את המחשבה החיובית הלא מדויקת. כך תצליח לנטרל גם את המחשבה השלילית המקבילה לה. איך נוצרות מחשבות שליליות ולא הגיוניות מאניה דיפרסיה והקשר בין התלהבות יתר לדיכאון היצמדות לאמת והימנעות ממחשבות חיוביות מוגזמות טראומה מהעבר ופנטזיות על העתיד איך להתמודד עם פחדים וחרדות דרך איזון מחשבות אין טוב בלי רע, איך ...

... להיפגע, פחד להתאכזב, מחשבות שווא שליליות, הפרעות אישיות, למה אני רואה שחורות? למה אני תמיד רואה את הרע? איך לחשוב חיובי? למה בן אדם תמיד חושב שלילי ורואה רק את הרע? הרבה אנשים מוצאים את עצמם בתוך מעגל של חשיבה ... להתמודד עם כאב אפשרי בעתיד. למה אני חושב שלילי? איך להפסיק להיות פסימי? פחד להתאכזב מחשבות שווא שליליות איך לחשוב חיובי? מנגנון הגנה מפני אכזבות למה אני תמיד רואה את הרע?

... איך לעשות, עצות מה לעשות, עצות פרקטיות, עצות לא פרקטיות, סוגים של מנטורים, תאמין בעצמך, תאהב את עצמך, תהיה חיובי, תחשוב חיובי, תחשוב טוב, תהיה חזק, תגיד תודה, תראה את הטוב, תהיה רגוע מה ההבדל בין עצות על מה לעשות לבין ... עושים בצורה מעשית כדי לפתח אמונה עצמית? מה עושים כשלא מסבירים איך לבצע את העצות? במקרים רבים, עצות כמו תחשוב חיובי, תהיה שמח, תסלח, תאמין בעצמך נשמעות מאוד מעוררות השראה, אך הן פעמים רבות לא מספקות כלים פרקטיים. הן נותנות ... לעשות או שהיא גם מסבירה איך לבצע את זה באופן מעשי? עצות שמספקות לך את מה בלבד עשויות להיראות חיוביות ומעוררות השראה, אך כאשר הן לא כוללות את ה איך, הן עשויות להחמיץ את החלק החשוב באמת. כדי לעזור ... אין בהן הכוונה ברורה ופרקטית. איך להיות עשיר? מה זה עצות פרקטיות? איך לסלוח? איך להיות שמח? מה זה לחשוב חיובי? איך להאמין בעצמך? איך לא להתייאש? מה ההבדל בין עצות על מה לעשות לבין עצות על איך לעשות? אליעד ... תוכל לבצע את הצעד הזה באופן מעשי? מה עושים כשלא מסבירים איך לבצע את העצות? הרבה פעמים, עצות כמו תחשוב חיובי, תהיה שמח, תסלח, תאמין בעצמך הן עצות חיוביות ומעוררות השראה, אבל הם נשארות בשלב הכללי של מה שצריך לעשות. הבעיה היא שאין הסבר ברור על איך לבצע ... תוכל לבצע את הצעדים הללו. איך להיות עשיר? מה זה עצות פרקטיות? איך לסלוח? איך להיות שמח? מה זה לחשוב חיובי? איך להאמין בעצמך? איך לא להתייאש?

מה רע במנטרות חיוביות? מה רע במשפטי העצמה אישית? מה רע במשפטים חיוביים? איך לא להאמין בעצמך? איך לא לאהוב את עצמך? חיזוק הביטחון העצמי, איך לא לחזק את הביטחון העצמי? העלאת ... יש גישה שאומרת שמי שרוצה לחזק את הערך העצמי שלו ולהפסיק להיות שלילי, אז הוא צריך לומר לעצמו משפטים חיוביים, למצוא בעצמו דברים טובים וכולי. וככה הוא יחזק את הביטחון העצמי של עצמו וכולי. והגישה הזאת, עובדת כשהיא עובדת ... שותל לעצמו מחשבה שהוא מה שהוא אומר שהוא. לדוגמה בן אדם שאומר לעצמו, אני יכול להצליח. הוא שותל לעצמו מחשבה חיובית על פניו, שהוא יכול להצליח. והמחשבה הזאת גם יכולה לעזור לו להצליח. אבל מה הבעיה עם זה? הבעיה היא ...